新年早々、風邪を引いてしまいました。。
これからインフルエンザなども流行る季節ですし、体調管理には気をつけたいですよね。
元々食事にはかなり気を遣っている私ですが、
健康になるために皆さんに是非おすすめしたいのが「菌活」です。
身体に良い作用をもたらしてくれる菌を含む食品を食べることで
腸内の善玉菌を増やし、免疫UPするというものです。お肌も綺麗になるとか。
菌を含む食品というと、
ヨーグルト、甘酒、ぬか漬け、キムチ、納豆、、などがありますが
まずは食べ物を変えるよりも
料理の際や食事で使用する調味料を変えることをおすすめします！
味噌、お醤油、みりん、お酢…
添加物が入っておらず、時間をかけて発酵した調味料は菌活にぴったりです。また、味も格段においしいです。
発酵している本物の調味料は、原材料がシンプルです。ぜひ今使っている調味料のラベルをチェックしてみてください！
みなさんもくれぐれも風邪にはお気をつけください。
スタッフM